白癜風(fēng)的成因有很多因素，心里和飲食等因素都是誘發(fā)原因之一。在醫(yī)院借助他人治療的同時患者自身進行自我的調(diào)適對白癜風(fēng)的恢復(fù)很有幫助。

　　白癜風(fēng)多發(fā)于暴露部位，特別是頭面部的白斑，嚴(yán)重影響人們的外觀，雖一般無自覺不適，但在治療中具有護理意義的深遠性，生活中白癜風(fēng)自我護理需要從環(huán)境、飲食和運動等多方面進行防護。

　　1.意識調(diào)節(jié)。人的意識能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生和強度，一般來說白癜風(fēng)患者若能清楚意識到引起自己情緒波動的根源，就能更有效地調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　2.語言調(diào)節(jié)。語言是影響人的情緒體驗與表現(xiàn)強有力的工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應(yīng)，白癜風(fēng)并不是不治之癥，是可以治療的病，而且少數(shù)患者可以完全治好，多數(shù)患者也有不同程度的好轉(zhuǎn)。用這些樸素實在的語言使患者的情緒得到控制和調(diào)節(jié)。

　　3.注意力的轉(zhuǎn)移。把消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面去，協(xié)調(diào)的工作、幽默的語言、恰如其分的玩笑、與同事相處十分融洽的環(huán)境等對病變的停止發(fā)展和治療均有積極的意義。

　　4.行為轉(zhuǎn)移。把情緒化為行動的力量，即把低落的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)閺氖驴茖W(xué)、文化、學(xué)習(xí)、工作、藝術(shù)包括習(xí)字、畫畫、體育的力量。開展太極拳類體育活動，用自我調(diào)控法控制情緒，用心理過程來影響生理過程，從而達到松弛入靜的效果，以此解除緊張和焦慮等不良情緒。白癜風(fēng)患者保持良好的生活習(xí)慣和情緒等對治療有積極的作用。

　　5.釋放法。讓患者把有意見的、不公平的令人義憤的事情坦率地說出來，以消不快之氣或者面對沙包或人頭偶像猛擊幾拳，從而達到松弛神經(jīng)功能的目的。

　　石家莊遠大白癜風(fēng)全體醫(yī)護人員祝您早日康復(fù)!