白癜風患者平時生活應該注意的八大事項， 不僅僅白癜風患者可以用，對健康人平時作息起居也很有指導意義

　　平日作息

　　假如每日休息少于七至八小時，患病的幾率就可增多。因為很長時間休息不充足會給身體影響侵害，抵抗病變的能力低下，

　　交好友

　　國外有探索表明，和好友聊天，或者傾訴心事可以讓人情緒快樂，使身體減少分泌一種會對免疫系統產生負面影響的激素。

　　多鍛煉

　　經常性的中等強度的鍛煉能全面加強身體免疫的功能，因為體育鍛煉能緩和心境，減輕壓力。有氧鍛煉對加強抗病能力也有用的。

　　避烈日

　　太陽中的UVA和UVB可侵害抵抗病變的能力，因為這兩種射線會消滅T細胞，也會消滅皮膚上啟動抵抗病變的能力的細胞。

　　營養彌補

　　多攝入蛋白質，蛋白質就是身體免疫抵御功能的首要物質條件，平時就應該恰當的多食用些含蛋白質的食品，如瘦肉，奶類，魚蝦類和豆類食品。另外，加拿大的營養學家發現，動物肝臟具有豐富的有助于加強抵抗病變的能力的物質，比如葉酸，硒，鋅，鎂，鐵，銅以和B6，B1等。

　　多飲用水

　　缺水會削弱抗病能力。多飲用水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜維持濕潤，由此可有用的發揮捕捉病菌的功能。

　　神智調節

　　學會放松，緊張會促進腎上腺皮質激素的分泌，影響免疫反饋失衡。一部分人在考試前，就業應聘前常容易被諸如感冒等擊倒，這就是因為緊張所誘發的焦躁限制了免疫細胞的效用。免疫全面也受心境和感覺的制約，因此要維持樂觀的心理態勢。消沉，心境化，緊張過敏的人大多數情況下免疫全面比較脆弱，也容易染上病變。

　　心境樂觀

　　人類的抗病能力和心境有非常大關聯。探索表明，敵視，悲痛，失落，憂愁等消沉心境都能影響人體抗病能力降低，而開朗活潑的性格，快樂的心境則會加強人體抗病能力。

　　石家莊遠大白癜風醫院提醒您秋冬季節注意飲食健康，注意日常護理，祝您早日康復!