不少人都有飯后午睡的習慣，這樣不僅可以調節上午的工作壓力，還可以緩沖下午的體力，臨床表明，對于白癜風患者來說，養成午睡的習慣也是好處多多，那么，午睡對白癜風患者的好處有哪些呢?

　　石家莊遠大白癜風醫院白癜風治療醫師介紹，午睡對白癜風患者的好處有

　　1、提高免疫力。中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。對于免疫力低下的白癜風患者來說每天保證一小時左右的午睡時間是非常必要的。

　　2、降血壓。如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

　　午睡雖說好處多，但同樣也講究多，以下是白癜風患者午睡需注意的事項

　　1、午睡時間不宜太長，好在1小時以內。

　　人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低。如果人們在深睡眠階段突然醒來，由于大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續30分鐘左右才會逐漸消失。所以，午睡時間不是越長越好，而應以1小時以內為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉而不易醒來。

　　2、不宜飯后立即午睡。

　　飯后不要馬上坐下或躺下，應適當做些雜事，涮涮碗或者慢走上30分鐘，然后再睡下，這樣有助于消化，并且好只睡30分鐘。很多患者朋友說，午睡完頭很疼。可是睡完還想睡，睡了頭又疼，這是因為你睡得太久，腦袋缺氧所造成的。因為午飯后胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。

　　3。要講究睡眠姿勢。

　　經常可見有些患者午睡時坐在椅子或沙發上打盹兒，有些人干脆趴在桌子上睡。其實，這些做法都不科學。人體在睡眠狀態下，肌肉放松，心率變慢，血管擴張，血壓降低，流入大腦的血液相對減少。尤其是午飯后，較多的血液進入胃腸，此時若再坐著睡，時間久了大腦就會缺氧，使人產生頭重、乏力、腿軟等不適感覺。而趴在桌子上睡，會壓迫胸部，妨礙呼吸，增加心肺負擔。一般認為睡覺姿勢以右側臥位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利于食物的消化代謝。但實際上，由于午睡時間較短，可以不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥，只要能迅速入睡就行。

　　綜上所述，午睡對白癜風患者的好處多多。石家莊遠大白癜風醫院白癜風治療醫師溫馨提示如發現有患白癜風跡象，請及時到正規的醫療機構進行就診，以免耽誤病情的 好治療時間。