白癜風是一種獲得性皮膚色素脫失性疾病，表現為局部或泛發性色素脫失。發病率約為0.5%到4%，世界各地均有產生。但是白癜風在一定程度上是可以通過自我調節與治療相結合的方式有所好轉的，關鍵是你是否能夠喚醒白癜風的自愈能力?1、按摩法緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓。

　　2、聽聽音樂找幾首自己喜歡的音樂，聽聽音樂，融入到快樂的氣氛中去。

　　3、深呼氣法把氣都呼出--閉眼--慢慢均勻吸氣什么也不要想--憋住氣，默數三下一一將氣均勻呼出，要把胸中的氣呼的干干凈凈。白癜風患者在呼氣時，想象把一切所想全都伴隨著呼出的氣一起被你呼出。一次不行的話可以多試幾次。對任何不穩定情緒都可很有效的喲。

　　4、放松反應法白癜風患者找個舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主，會感覺心情舒暢多了。

　　5、作5分鐘的遐想放掉煩忙的工作，閉上雙眼，抱棄一切，給自己的5分鐘的時間作下遐想吧。

　　6、做下伸展運動伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也會使你的情緒放輕松。

　　7、去寬敞的地方走走離開你的辦公室，離開你的工作桌，去個寬敞的地方走走，看看外面的事物，心情會放輕松許多。

　　8、紙條法如果感覺真的很心煩的話，那么請拿起筆和紙，一口氣將所遇到的不愉快統統寫下來，寫完后那張紙撕下扔掉，一切煩惱都消失。

　　任何一種疾病都是有其自愈能力的，主要是自身能夠通過正確的調節方法將其自愈能力喚醒。如此，即便是白癜風這種頑固型皮膚病也會治好。

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