白斑邊緣由模糊變清晰，中央冒出針尖大黑點，顏色從瓷白轉乳白，面積三個月不擴大，這些都是皮損正在穩住并復色的信號用手輕壓，白斑與正常皮膚色差縮小，陽光下不刺眼，基本可判斷病情步入恢復期。

很多病友每天照鏡子，盯著白斑左看右看，心里嘀咕：“這到底算好還是沒好？”作為天天跟白癜風打交道的人，我直接告訴你，別只數面積，要看“顏色、邊界、黑點”三個小動作，它們比尺子更誠實。顏色從雪白轉成乳白，再淡成淺粉，說明黑色素細胞開始復工；邊界由模糊不清變成一條清晰“海岸線”，提示免疫系統停火；振奮的是中央冒出針尖大的小黑點，醫學上叫毛囊型復色，像撒了芝麻，出現它就等于點亮了路燈，后面常常連片亮。

有人兩周沒見黑點，急得想換方案，其實黑素細胞從休眠到上班，至少要給它二十八天的代謝周期，這段時間里，只要白斑不往外擴，沒有新戰友報到，就已經是“靜步得分”。記錄辦法也簡單：手機同角度拍一張，半月后再拍一張，把兩張圖疊在一起，用相冊自帶編輯把后圖透明度調到五十，如果邊緣往里縮，肉眼就能秒懂。

觸感與光感也能透露恢復消息

除了看，還可摸。穩定期的白斑摸上去和正常皮膚一樣平，若正在恢復，表面會微微發澀，細看有極細鱗屑，那是新生黑素細胞推著老廢角質往外走。再到戶外讓陽光做裁判，正午五分鐘，原先白得晃眼的地方不再刺痛，發紅程度接近旁邊皮膚，提示光敏感度下降，色素屏障回來了。

• 黑點擴大成片，呈“墨點暈開”樣，快三個月可覆蓋原白斑。
• 邊緣出現“鋸齒狀”色素帶，像地圖上的國境線，三個月內鋸齒變鈍即收復失地。
• 汗毛先轉黑，隨后皮膚跟上，說明毛囊黑素干細胞庫存充足。

當然，也有假動作。有些患者抹了光敏藥，白斑瞬間粉紅，以為大功告成，一停藥打回原形；還有人植皮后，中央色素島看著喜人，邊緣卻悄悄脫色，這叫“雜交型反復”。判斷真假恢復，要看是否連續三個月不借助外藥也能保持原樣，且黑點由里向外自然擴散，這才算坐實。

日常記錄小竅門讓療效一目了然

建議把拍照時間固定在洗澡后、晚八點、同一燈光下，避開窗口自然光色差；再用手機備忘錄畫個簡圖，把新黑點、縮邊位置標出來，一個月截圖拼成長圖，趨勢比語言更有說服力。若真拿不準，把清晰照片丟給線上醫生，遠程也能讀片，不用來回跑。

后再提醒一句，恢復是曲線，不是直線，偶爾熬夜、感冒，色差可能小幅反彈，只要沒有新斑露頭、舊斑沒連成片，就繼續原方案，給黑素細胞一個安心搬磚的環境。穩住心態，比換任何妙方都管用。

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