白癜風的誘發因素有很多，其中患者自身的免疫力低下是很重要的一點，所以患者在平時要注意提高自身免疫力，增強抗病能力，遠離白癜風。那么，白癜風患者如何才能增強自身免疫力呢? 下面我們就請石家莊遠大白癜風醫院醫師為大家介紹，希望可以幫助白癜風患者。

　　一、學會放松，保持心情舒暢研究表明，巨大的壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些激素會對人體的免疫系統有抑制作用，使免疫系統的表現變慢。壓力還會導致焦慮感的出現，降低人體抗病能力。患者可以經常練習一些有效放松的技巧，如有氧鍛煉、全身肌肉漸次放松等，保持樂觀的態度，可以降低壓力荷爾蒙的釋放，改善抵抗病變的能力。

　　二、合理膳食人體內任何營養的缺乏都會影響我們的健康。當人感覺到饑餓時，身體會分泌腎上腺素，抵御病變和外來病毒的T細胞容易受到影響。所以患者要在平時合理膳食，食用含不飽和脂肪酸的食品，食用足夠的蛋白質，多食用水果和蔬菜，多飲用果汁和開水這些都可以讓白癜風增強抗病能力，另外還有注意戒酒，酒精對人體會產生消極影響，過量飲用會對血液與心臟等器官造成很大破壞。

　　三、合理睡眠，保持充分的休息睡眠與人體免疫力密切相關。研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，肝臟解毒功能增強，從而消滅侵入人體的細菌和病毒。

　　四、濕度鍛煉，運動強身白癜風患者要積極鍛煉，可以增加免疫細胞數目，抵抗力也相對增加。但是患者在鍛煉時一定要注意正確的方式方法，=特別要注意的是要適度適量，運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。【相關閱讀白癜風治療時可以吃免疫增強劑嗎】

　　以上就是石家莊遠大白癜風醫院醫師為大家介紹的白癜風增強免疫力的相關知識，相信大家對此也有了一定的認識和了解，希望可以幫助白癜風患者。如果您對上述醫師的講解還有什么不清楚的地方，可以點擊我們的“醫師在線”進行詳細咨詢，我們的醫師一定會給予您滿意的答復，同時也希望您的白癜風疾病可以早日康復!