術(shù)后3天內(nèi)保持包扎敷料干燥清潔；7天后可輕柔淋浴，避免揉搓；第2周開始每日外涂醫(yī)生指定保濕軟膏并輕拍吸收；1個(gè)月內(nèi)禁煙酒，海鮮，辛辣；光照需循序漸進(jìn)，先5分鐘弱日光，每2天遞增2分鐘，不超15分鐘；每月復(fù)診讓醫(yī)生評(píng)估色素生長；如出現(xiàn)紅腫滲液，拍照后線上會(huì)診即可。

從手術(shù)臺(tái)推到恢復(fù)室的瞬間，您的新皮膚就像剛發(fā)芽的豆子，怕碰也怕曬。這三四天里，傷口上的小紗布相當(dāng)于盔甲，洗澡時(shí)候用干毛巾墊著不淋水就行，免得毛囊在水里泡軟了掉色。要是紗布被汗水打濕，別用吹風(fēng)機(jī)猛烘，換塊無菌紗布更靠譜。第七天才開始能淋浴，溫水沖沖、手指肚輕輕帶過，千萬別拿搓澡巾在上面開洗車模式。

兩周后，結(jié)痂基本都翹起來了，這時(shí)您可以把醫(yī)生開的保濕軟膏擠黃豆大，在指腹揉搓到半透明，再像蓋章一樣輕輕蓋在白斑區(qū)，待它自己吸收即可。千萬別涂厚如抹墻，否則油漬悶著容易長毛囊炎。夜間如果感覺干癢，可以再加一次，但動(dòng)作始終是“印”而不是“擦”。

生活里的七條小規(guī)矩

• 酒和海鮮放一邊，火鍋底料里的辣椒末也悠著點(diǎn)，它們會(huì)讓局部血流加速，移植過去的黑素單位還沒站穩(wěn)腳跟就被沖散。
• 香煙先停兩個(gè)月，尼古丁會(huì)讓毛細(xì)血管收縮，新細(xì)胞吃不飽飯就掉隊(duì)。
• 運(yùn)動(dòng)可以散步、打太極，心率不超過每分鐘一百二，出汗后趕緊換干衣服，別讓汗液腌著傷口。
• 早晚曬曬太陽，但是像煮火鍋下菜一樣慢慢來：先曬五分鐘早晨的柔光，兩天加兩分鐘，上限十五分鐘，中午烈日直接避開。
• 枕頭套兩天一換，減少螨蟲蹭到新生皮膚。
• 手機(jī)電腦無形輻射雖弱，但熬夜會(huì)讓免疫力掉線，十一點(diǎn)前睡更保險(xiǎn)。
• 不怕一萬就怕萬一，任何紅腫滲液、丘疹、瘙癢成片，拍照后立刻線上發(fā)給本院醫(yī)生，先判斷再?zèng)Q定要不要跑一趟。

回到工作場(chǎng)合，如果崗位需要長時(shí)間戴手套，建議選純棉內(nèi)襯的，橡膠和汗液一起悶著，移植區(qū)的毛孔會(huì)抗議。夏天在戶外，除了撐傘還要用物理防曬霜，成分表前三位好寫著氧化鋅或二氧化鈦，化學(xué)過濾劑能免就免，免得刺激還沒成熟的色素島。

復(fù)診節(jié)奏與新生色素的觀察

術(shù)后第一個(gè)月每周自拍一張同角度同光線照片，觀察邊緣有沒有出現(xiàn)“點(diǎn)狀色素島”，這代表黑素細(xì)胞開始開枝散葉。一個(gè)月復(fù)到院面診，拿上這些照片給本院醫(yī)生打分，醫(yī)生會(huì)用皮膚鏡看看“出海”的色素長得夠不夠均勻。第二到三個(gè)月是生長的黃金期，保持復(fù)診頻率，不要因?yàn)榭粗昧司屯铣砂肽暌淮巍?/p>

有時(shí)候術(shù)后第四周會(huì)出現(xiàn)局部“脫皮”，這是舊表皮退場(chǎng)，別手撕，任其自然脫落，撕早了可能把帶著色素的角質(zhì)細(xì)胞一起帶走。若出現(xiàn)白斑邊緣發(fā)黑中間仍白的現(xiàn)象，多數(shù)是色素站隊(duì)站得不整齊，醫(yī)生會(huì)調(diào)整光照劑量或藥物輔助，別自己拿偏方抹生姜沒科學(xué)依據(jù)。

情緒管理同樣寫在醫(yī)囑里。夜里反復(fù)照鏡子看到顏色沒齊，焦慮激素飆升，會(huì)直接影響酪氨酸酶活性。不妨把時(shí)間用在追劇、聽歌、寫字這些能讓心率平穩(wěn)的事上。伴侶和家人多一點(diǎn)夸獎(jiǎng)，少一點(diǎn)追問“怎么還沒好”，小小一句鼓勵(lì)抵得上一瓶補(bǔ)藥。

再過三個(gè)月，色素漸漸銜接，就能逐步恢復(fù)普通護(hù)膚品，美白型的先別碰，含果酸、水楊酸的產(chǎn)品等醫(yī)生點(diǎn)頭再說。出門正常社交，偶爾沒做好防曬冒出小色差，也不必頭頂烏云，醫(yī)生手里還有調(diào)Q激光、準(zhǔn)分子光這類殺手锏可微調(diào)，關(guān)鍵是隨時(shí)報(bào)平安別硬扛。

后提醒一句：每個(gè)人的膚色、體質(zhì)、植皮面積不一樣，恢復(fù)節(jié)奏自然有快有慢。把術(shù)后頭三個(gè)月當(dāng)成給新房“精裝修”，只要按步驟通電通水通風(fēng)散味，基本都能住進(jìn)美麗新皮。每天做一點(diǎn)點(diǎn)正確的小事，剩下的交給時(shí)間和規(guī)律隨訪，安心等待顏色慢慢長齊。