現今社會什么都和健康掛鉤，而有健康標識的產品在推銷的過程中也會被廣大消費者接受。在眾多的有益食物中，纖維食物就是符合廣大消費者要求而產生的一種健康食物。下面，由石家莊遠大白癜風醫院的白癜風醫師詳細介紹有關纖維食物的一些常識。

　　纖維食物又稱膳食纖維，是一種不易被消化的食物營養素，主要來自于植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。因此，多食纖維食物對健康有利，特別是對于兒童的生長發育有很大的好處。因為膳食纖維可以改善腸道菌群,維持體內的微生態平衡,有利于某些營養素的合成。適當給孩子吃一些纖維食物可以降低鉛危害，尤其是膳食纖維豐富的食物，如韭菜、竹筍，以及富含粗纖維的粗糧，這些食物能潤滑腸道，將體內重金屬包裹起來，阻礙吸收或減緩吸收速度，起到降低鉛危害的作用。

　　常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在理想的水準之外。大多數植物都含有水溶性與非水溶性纖維，所以飲食均衡的攝取水溶性與非水溶性纖維才能獲得不同的益處。

　　纖維食物是平時餐桌上不可缺少的重要角色。石家莊遠大白癜風醫院的白癜風醫師提醒白癜風患，在日常生活中要經常給孩子食用一些纖維性的食物，做到合理搭配食物，營養均衡補充，不僅可以減少兒童因維生素缺乏引發的白癜風，也可以促進孩子的健康成長。